Sucos detox: 5 receitas para desinchar

Bebidas refrescantes que ajudam a eliminar as toxinas do organismo

por Redação

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Além de ajudar a eliminar as toxinas do organismo, os sucos desintoxicantes melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo. A nutricionista Andréa Uzeda da Clínica Dicorp, no Rio de Janeiro, explica que “as frutas, verduras e outras substâncias utilizadas nesses sucos são ricos em fibras, vitaminas e minerais essenciais para a manutenção da saúde”.

Veja 5 receitas de sucos detox:

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Suco detox de cenoura com maçã

Crédito: Shutterstock

Ingredientes
1/2 cenoura
1 maçã
1/2 pepino
1 colher de sopa de Chia
200 ml de água de coco
1 folha de couve
Hortelã a gosto

Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.

Suco desintoxicante e digestivo

Ingredientes
1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
1 cenoura
1 xícara (chá) de talos de erva doce
1 suco de limão e raspas da casca

Modo de fazer
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

Suco desintoxicante “queima-pneu”

Ingredientes
1 ameixa-preta seca
2 fatias de abacaxi
3 folhas de hortelã
1 copo (200 ml) de água de coco
1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada

Modo de fazer
Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.

Crédito: Shutterstock

Suco desintoxicante e energético

Ingredientes4 cenouras
1 maçã
Suco de 1 limão (sem casca)
2 laranjas
1 pedaço de gengibre

Modo de fazer
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

Suco detox com gengibre

Ingredientes
200ml de suco de uva integral
1 limão com casca
Gengibre a gosto
Canela a gosto

Modo de preparo
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.

by http://www.bolsademulher.com/

Dicas pra Emagrecer Urgente

Dicas pra Emagrecer Urgente

Se você está cansada de dietas e regimes rigorosos, que prometem emagrecer muitos quilos,
mas que te fazem comer pouco e limitam a sua vida, tenho algumas dicas que eu mesma sigo, 
e que sempre me fazem entrar em forma rapidinho!

Não existe milagre, existe esforço. Deixar de comer não é fácil, mas seguindo algumas dicas, 

o peso vai embora sem muito esforço. Não gosto de seguir um cardápio específico, então sempre sigo alguns 

passos básicos que me fazem emagrecer até 3kg em uma semana.
Tome muita água. Muita mesmo. A água, além de hidratar, dá uma sensação de saciedade incrível.

• Se der vontade de comer doces, coma uma fruta doce. 
• Evite manga, abacate e uva, pois são muito calóricas.
• Coma muita melancia. Ela tem muito líquido, sacia a fome, e hidrata o corpo.
• Deixe de comer, ou diminua bastante, o consumo de arroz e pão branco. 
• Se for comer feijão, misture com alguma salada, e deixe o arroz de lado por um tempo.

• O café da manhã deve ser a sua principal refeição. 
• Coma mamão, pão integral, leite e iogurte desnatado.
• No almoço, faça um prato de salada bem colorido. 
• Misture alface, cenoura, chuchu cozido, rúcula, repolho, 
• tomate, e jogue por cima fibra de trigo ou linhaça. 
• Não use temperos calóricos. No máximo, uma colher de mostarda amarela.
• Na janta, coma uma sopa leve. Se não quiser ir para a cozinha, 
• sugiro tomar uma daquelas sopas de pacote, 
• em porção individual, e com menos de 110 calorias. 
• É só colocar numa xícara, misturar água, e colocar no microondas. 
• A marca Vono é ótima!

• Evite o consumo de carboidratos, e coma muita verdura e legumes.
• Coma carnes, somente 3 vezes por semana, junto com a salada do almoço.
• Entre as refeições, coma sempre uma fruta, ou uma barrinha de cereal.
• Sem exercício físico, é difícil emagrecer. Se ir para a academia é difícil, 
• tente trocar sempre a escada pelo elevador e caminhe diariamente.

Lembre-se: é bom emagrecer, mas continuar com a pele firme é melhor ainda.

E isso só o exercício físico traz.

O que acontece quando você bebe refrigerante

O que acontece quando você bebe refrigerante

Prof. Dr. Carlos Alexandre Fett
Faculdade de Educação Física da UFMT
Mestrado da Nutrição da UFMT
Laboratório de Aptidão Física e Metabolismo
Consultoria em Performance Humana e Estética
O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UMA LATA DE REFRIGERANTE:

Primeiros 10 minutos:
10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente.
Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.

20 minutos:
O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina.
O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura
 (É muito para este momento em particular).

40 minutos:
A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, 
o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente. 
Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.

45 minutos:
O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. 
(Fisicamente, funciona como com a heroína..)

50 minutos:
O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo.
As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina, 
ou seja, está urinando seus ossos, uma das causas das OSTEOPOROSE.

60 minutos:
As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.
Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam..
Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar.
Ficará irritadiço.
Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, 
junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.

Pense nisso antes de beber refrigerantes. Se não puder evitá-los, modere sua ingestão! 
Prefira sucos naturais. Seu corpo agradece!* Se achar interessante, repasse. 
Certamente estará fazendo bem a alguém.

RONALDO OLDERS ZINI